Archive für August 2007
Donnerstag, 30. August 2007
Schon Donnerstag
Ja es ist soweit, die zweite Einheit in dieser Woche. Heute war es sehr schwer, aber geschafft.
So nach der Arbeit ist der innere Schweinehund stärker zu überwinden (der sitzt lieber auf der Couch).
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Donnerstag, 30. August 2007
2. Tag
des Trainingsprogrammes.
65 min. mit max. 75%. Leider in dieser Zeit nur ca. 8km statt wie vorgesehen 10 km geschafft.
Fitnesslevel wohl doch nicht so wie gedacht!?! Bin gespannt, ob da nach mehreren Einheiten eine Besserung abzusehen ist. Hoffentlich , sonst sind die angestrebten 1:59 für Köln ja jetzt schon Illusion.
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Dienstag, 28. August 2007
Das Ziel ist Köln
Heute ging es los, zum Glück hatte ich letzte Woche schon mal Generalprobe.
Der 6-Wochen-Plan von Herrn Steffny für den Halbmarathon in 2:30 hat begonnen.
Ich musste 60 min mit 75% maxHF laufen war super, außer die vielen Mückenlarven (Mundschutz wäre fast angebracht).
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Dienstag, 28. August 2007
Es geht los…
Heute habe ich den ersten Lauf meines sechswöchigen Trainingsprogrammes für den Halbmarathon in Köln absolviert.
Leistung so lala, vermutlich noch restwehen von der leichten Erkältung.
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Sonntag, 26. August 2007
Generalprobe
versuche heute kurz or Beginn meines 6-wöchigen Trainingslanes für den Halbmarathon in Köln die müden Knochen ein wenig vorzu warnen, was auf sie zukommt.
War mega langsam unterwegs, kam mir fast wie gehen vor. 65% für 10km. Ätzend diese Langsamkeit.
Aber bei weitem nicht so erschöpft wie nach den früheren Trainingseinheiten.
