Archiveinträge für 2. September 2007
Sonntag, 2. September 2007
Sonntag, gem. Plan ein langer ruhiger Dauerlauf
na super, komme leider erst gegen 19.00 Uhr dazu die Laufschuhe anzuschnallen und dann auch noch 100 min. mit 65%. Spüre schon zu Beginn, dass um diese Zeit der Lustfaktor gegen Null tendiert. Dann fiept auch noch ständig mein FR305, in mir verfestigt sich immer mehr der Eindruck, ich muss meinen Maximalpuls neu bestimmen. Ein [...]
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Sonntag, 2. September 2007
Es ist Sonntag
und ich war heute mit 90 min und einer Hfz von 75 % dran. Es war sehr schön , dass wetter spielte mit und es ging mir sehr gut. Halt Wochenende.
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Sonntag, 2. September 2007
Letzte Einheit der 5. Woche
Auf der Tagesordnung stand heute ein 10km Testrennen in 51:00 min Habe ich mit 49:24 min. geschafft. Es alleine umzusetzten war allerdings nicht so ganz easy, Dank F305 Hilfe habe ich dann doch an meine Grenzen gehen können (habe gehört Luise hat jetzt auch einen F305 ).
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Sonntag, 2. September 2007
Mein Ziel: die 42km von Köln (07) aufzusaugen um zu finishen
Nach 10 Monaten der Vorbereitung, bin ich in der Endphase meines Vorhabens. Das Ziel möchte ich zwischen 4:00h und 4:30h erreicht haben. Befinde mich in der 5. Woche meines Marathonplanes (Ideengeber H.Steffny).
