Archiveinträge für 9. September 2007
Sonntag, 9. September 2007
Ausdauertraining
am heutigen Tag mal anders. Die 100km Fläming-Skate-Inline-Tour, organisiert von der Firma Terra-Fit standen mal wieder an. Habe mich leider aus unerfindlichen Gründen nach dem Frühstück langgelegt. Konnte dann zwar mit zusammengebissenen Zähnen bis zum Mittag durchhalten, dann aber entnervt aufgegeben, da ich vom Kopf her nicht mehr wollte. Waren aber auch so ca70km. Jetzt [...]
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Sonntag, 9. September 2007
WEGGERUSCHELT …
die letzte Einheit der 6.Woche. Dauerlauf 60min. in 6:20min/km bei Sonnenschein, waren dann auch kein Problem. Die letzten 2km schon ein wenig schwerer, denke mal auf Grund der gestrigen Belastung. Mein Trainingsgelände mutierte zur Runner´s-Higway-Area, bei dem Wetter kein Wunder. Habe diesmal ausführlicher gedehnt und siehe da die Muskulatur ist wieder ein wenig geschmeidiger . [...]
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Sonntag, 9. September 2007
Sonntag kurz nach halb zehn
ging es los habe heute eine kleine Radfahrerin mitgenommen (sie war zu schnell) alleine ist besser. Habe von meinem ruhigen langen Dauerlauf von 105 min, leider nur 90 min absolviert, die kleine Radfahrerin hat mich etwas aus dem Konzept gebracht. Dafür hat es heute nicht so oft gepiepst, die 70 % kann ich ganz gut [...]
