Habe heute mal alles umgeruschelt

und in den Nachmittagsstunden

meine Einheit ( 32km in 6:20min/km)

vom Sonntag dazwischen geschoben.

Lief auch ganz gut und nach hinten

heraus war ich ganz zufrieden.

War 2min. schneller und max.HF.

lag bei 76%, ganz ok. Ab km 31

hatte ich das Gefühl es geht wieder

schneller. Jetzt bin ich platt und

reif für die Kiste.