Intervalltraining war heute angesagt.

3×4000m in jeweils 22:40min, 9min. Pause.

Für diese Einheit hatte ich das Intervalltraining im F305 genutzt

und mußte feststellen das mir noch eine aktuelle Runden-Pace

im Display fehlte. Daher fiel es mir schwer 3konstante

Einheiten zu Laufen.

1.Runde 22:13min/5:33min/km, 2.Runde 21:05min/ 5:16min/km,

3.Runde 21:16min/ 5:19min/km.

Diese 3Runden waren auch kein Problem.

Das Wetter wiederum ging überhaupt nicht,

es schiffte die ganze Zeit und ich kann mich nicht

erinnern auch nur eine Pfütze ausgelassen zu haben.

Folge richtig habe ich dann auch die dritte Pause

unter der Dusche verbracht.

Stimmt Luise, unter der Dusche war es heute am schönsten:-).