Archive für Oktober 2007
Dienstag, 9. Oktober 2007
Halbmarathon in Köln
morgens um 6:00 war wecken angesagt, Frühstück um halb sieben, damit es nachher verdaut ist.
Dann Abmarsch mit Wechselsachen zum Start.
Toilettenhäuschen vorm Start benutzt und dem Kopf gesagt, in den nächsten 3 Stunden Wasserlassen verboten.
Bin mit Robert dann in einen Startblock eingeschert und langsam losgelaufen.
Bis ca. 800 m nach dem Start sind wir zwei Beide langsam [...]
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Dienstag, 9. Oktober 2007
Nu ist es vollbracht…
heute am 07.10.07 war es endlich soweit. Das Ziel, der Halbmarathon in Köln.
Das Wetter war ideal, die Stimmung genauso.
Habe meine ursprüngliche Zielzeitvorstellung aufgrund meines nicht ganz durchgehenden Trainings auf 2:10 korrigiert, um nicht mit einer unrealistischen Erwartung an den Start zu gehen.
Noch beim loslaufen war ich mir gar nicht sicher ob das überhaupt was wird. [...]
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Sonntag, 7. Oktober 2007
Super Highlight !!!
Endlich war es soweit, lange hatte ich diesen Augenblick herbei gesehnt.
07.10.07 11.Köln-Marathon war als mein Marathon-Debüt auserwählt
worden. Vorweg, es war eine super geile Veranstaltung. Sowohl Wetter
(Sonnenschein bei etwa 19°C) als auch Zuschauer an der Strecke waren
mehr als optimal. Es heißt ja immer der Kölner ist eine Jeck und ich
konnte feststellen es stimmte zu 100%, mein [...]
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Sonntag, 7. Oktober 2007
Endlich war es soweit :-)
Der 11.Köln-Marathon war mein Ziel um mein Marathon-Debüt zu starten
und nun konnte ich endlich
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Donnerstag, 4. Oktober 2007
Noch drei Tage !!!
Heute noch einmal 40min in 6:20min/km, waren kein Problem.
Wetter war sehr mild und machten den Lauf perfekt.
Bin 4Steigerungen gelaufen.
Seit kurzem zwickt es mal hier und da in den Beinen.
Zur Zeit im rechten Knie, aber Kopf hat schon mit Knie gesprochen:-).
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Donnerstag, 4. Oktober 2007
Regeneration war angesagt,
50 min bei 70%, erstaunlich gleichmäßig abgespult.
Die Vorfreude auf Sonntag kommt so langsam auf. Aber erstmal noch ein Tag auf Arbeit und dann kann es losgehen. Ab nach Köln.
Evtl. laufe ich doch auf 2:10. Werde mal sicherheitshalber mehrere, unterschiedliche Endzeiten vorbereiten und dann am Sonntag spontan entscheiden wo es hingeht.
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Donnerstag, 4. Oktober 2007
Letzter Lauf auf Berliner Boden,
am Sonnabend geht es noch mal in Köln auf eine kleine Trainigsstrecke, bevor es am Sonntag richtig kracht.
Das Wetter wird erste Sahne für uns drei Engel:-)))))
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Dienstag, 2. Oktober 2007
Keine Lust…
gehabt, aber dann habe ich mich doch noch aufgerappelt.
Dauerlauf 60min. in 6:20min/km gab mein Plan vor.
Beine waren Anfangs noch schwer, aber je länger der
Lauf um so geschmeidiger wurden sie.
An einem lauen Herbstabend hat diese Einheit
richtig Spaß gemacht und den Streß der letzten
zwei Tage relativiert.
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Dienstag, 2. Oktober 2007
Dienstag nachmittag,
das ist nicht meine Zeit, am Dienstag ist es bisher am schlechtesten gelaufen.
