Archiveinträge für 4. Oktober 2007
Donnerstag, 4. Oktober 2007
Noch drei Tage !!!
Heute noch einmal 40min in 6:20min/km, waren kein Problem.
Wetter war sehr mild und machten den Lauf perfekt.
Bin 4Steigerungen gelaufen.
Seit kurzem zwickt es mal hier und da in den Beinen.
Zur Zeit im rechten Knie, aber Kopf hat schon mit Knie gesprochen:-).
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Donnerstag, 4. Oktober 2007
Regeneration war angesagt,
50 min bei 70%, erstaunlich gleichmäßig abgespult.
Die Vorfreude auf Sonntag kommt so langsam auf. Aber erstmal noch ein Tag auf Arbeit und dann kann es losgehen. Ab nach Köln.
Evtl. laufe ich doch auf 2:10. Werde mal sicherheitshalber mehrere, unterschiedliche Endzeiten vorbereiten und dann am Sonntag spontan entscheiden wo es hingeht.
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Donnerstag, 4. Oktober 2007
Letzter Lauf auf Berliner Boden,
am Sonnabend geht es noch mal in Köln auf eine kleine Trainigsstrecke, bevor es am Sonntag richtig kracht.
Das Wetter wird erste Sahne für uns drei Engel:-)))))
