Archive für Dezember 2007
Sonntag, 30. Dezember 2007
Sonntag´s, Zeit für einen langen Lauf.
Arbeite zur Zeit daran am “Königstag” die Distanzen sinnvoll zu verlängern. Heute waren es 16km, zwei mehr als letzten Sonntag. Bis km 7 lief es alles andere als rund, das Inter- vall-Training war noch deutlich spürbar in den Beinen. Ab km 8 machte es wieder Spaß und ich hatte das Gefühl es wären auch noch [...]
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Donnerstag, 27. Dezember 2007
Intervalltraining der anderen Art, leider.
Wollte heute ein Intervalltraining durchführen, 3x3km in 5:19min/km mit 6min. Pause Fr305 eingestellt und los. Unterwegs musste ich dann feststellen das die Vorgaben nicht so herüber kamen wie gewollt und ich mich meiner Bedienungsanweisung ein wenig wieder nähern sollte. Habe anschließend ein wenig genervt das 3.Drittel entfallen lassen, nach dem ich die ersten beiden Teilabschnitte [...]
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Dienstag, 25. Dezember 2007
Ein Lauf zwischen den Mahlzeiten.
Habe heute Vormittag die Zeit genutzt und habe nach dem Frühstück einen kleinen Lauf getätigt um mein Fülle-Gefühl ein wenig zu lindern. Anfangs lief es auch nicht gleich rund, aber nach der Hälfte setzte dann ein positives Gefühl ein. Jetzt werde ich mich auf den Weg machen um ein wenig Essen zu fassen .
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Sonntag, 23. Dezember 2007
Den neuen Asics-Trabuco 10WR
heute zum ersten mal getestet. Lief sich ganz schuba und ich hatte ständig das Gefühl das sowohl Grip und Dämpfung dem Training stand hielten. Ansonsten war es wieder einmal ein schöner Moment durch die noch schlafende Stadt, bei Sonnenaufgang regenerativ zu Laufen. Warum hat dieser Laufblog noch immer keinen Icon Herr Admin?
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Freitag, 21. Dezember 2007
Donnerstag Abend noch mal
schnell raus und eine schöne Runde gedreht und daran änderten auch nix die kühlen Temperaturen. 11km durch die weihnachtliche City. HF scheint sich so langsam ein zupegeln. Warum hat dieser Laufblog noch immer keinen Icon Herr Admin?
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Sonntag, 16. Dezember 2007
Heute war es lausig kalt,
aber nach 2km wurde mir doch ein wenig wärmer. Wollte um die 10km in 6:10min/km laufen, war aber immer ein wenig zu schnell und damit auch meine HF ein wenig zu hoch. Ansonsten war es doch eine runde Sache. Warum hat dieser Laufblog noch immer keinen Icon Herr Admin?
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Donnerstag, 13. Dezember 2007
Schuhe an und los…..
Habe heute Abend mir endlich mal wieder die Zeit genommen und bin noch mal eine Runde gelaufen. Habe auch ganz gut Gas gegeben. Richtig Spaß haben die knappen 10km gemacht. Warum hat dieser Laufblog noch immer keinen Icon Herr Admin?
