Archive für September 2008
Sonntag, 28. September 2008
Vorbereitung so gut wie abgeschlossen!
Die letzte Woche ist nun auch vorüber, habe alle Einheiten durchführen können. Hatte ein wenig Respekt vor dem Intervall-Training am Donnerstag, sind doch immerhin noch 2h nach Feierabend von nöten, aber dieses Jahr bei milden Temperaturen und ganz wichtig ohne Wasser von oben. Habe meinen langen Dauerlauf auf Samstag vorverlegt und heute morgen dann noch [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Jens läuft von Jens
Sonntag, 28. September 2008
noch 7 Tage und
noch 7 Tage
Keine Kommentare » - Geschrieben in Robert läuft von Robert
Sonntag, 28. September 2008
Und wiedereinmal ist Sonntag
und die Tage waren nicht so toll. Am Dienstag waren die Waden nicht gut drauf, konnte aber das Training zu Ende bringen. Am Donnerstag lief es ganz gut an, aber dann fingen die Schienbeine an zu Schmerzen, das linke ‘Bein war fast taub und ich musste das Training nach kurzer Dehnungsphase und Schmerzvorbeiphase, wie eine [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Nikola läuft von Nikola
Montag, 22. September 2008
Die vorvorletzte Woche ist vorbei
Dienstag war ganz ok, hatte den Halbmarathon noch in den Beinen. Am Donnerstag ging gar nichts, meine Waden, besonders die linke waren richtig hart und jeder Schritt tat weh. Habe das Training dann abgebrochen und mich zu Hause massieren lassen. Jetzt bin ich Behandlung mit Frannzbranntwein extra stark, das wirkt. Habe meine 30 km am [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Nikola läuft von Nikola
Sonntag, 21. September 2008
der lange Lauf zu sich selbst
der lange Lauf zu sich selbst
Keine Kommentare » - Geschrieben in Robert läuft von Robert
Sonntag, 21. September 2008
Woche 8, ist auch geschafft!
Dem Ziel wieder ein Stück näher gekommen und eine weitere Woche der Vorbereitung liegt hinter mir. Habe alle vier Einheiten durch- führen können. Heute am Sonntag war ein langer Dauerlauf über 32km zu laufen. Zu meinem Erstaunen lief es ganz gut. Anfangs ein wenig klopsig, nach einer dreiviertel Stunde aber ganz rund und dieser Zustand [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Jens läuft von Jens
Montag, 15. September 2008
Das Luschen-Bier….
hatte durch aus einen positiven Nebeneffekt auf den Sonntag, dazu aber später. Am Dienstag war ein Intervalltraining durch zu führen, welches ich mit ziemlich harten Waden auch irgendwie absolvierte. Ab Mittwoch griff ich dann nach Franzbranntwein, selbiger mir langsam wieder “frische Beine” verschaffte und somit das Donnerstags Training zu einem Genuss hatte werden lassen. Nach [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Jens läuft von Jens
Sonntag, 14. September 2008
letzte große Standortbestimmung
stand heute an. Halbmarathon in 1:53h. Grundsätzlich habe ich mich sehr gut gefühlt, trotzdem bin ich mit 5:48 min/km relativ weit über den geforderten 5:10 min/km geblieben. Irgendwie habe ich mich von dem Gepiepse der Uhr und der momentananzeige der aktuellen Geschwindigkeit verwirren lassen. Mal davon abgesehen, dass der gestrige Samstag auch nicht wirklich dem [...]
Keine Kommentare » - Geschrieben in Robert läuft von Robert
Sonntag, 14. September 2008
Sonntag, 14.09.
nachdem gestrigen Feiermarathon stand heute ein Halbmarathon in einer Zeit zwischen 2:35 – 2:40 an, ich habe es geschafft und bin 2:34:40 gelaufen. Das ist schon ein tolles Gefühl, den dritten Sonntag vor dem großen Start ganz gut dazustehen. Hoffentlich hält der Körper, die Seele und sonstiges weiterhin gut zusammen. Ich freue mich auf Köln.
Keine Kommentare » - Geschrieben in Nikola läuft von Nikola
Freitag, 12. September 2008
und sie laufen und laufen und laufen und
hören garnicht mehr auf. Es läuft und läuft mal gut mal sehr gut mal weniger gut, am besten läuft es wenn man nicht so gut drauf ist und man sich gegen den inneren Schweinehund ankämpft. Köln rückt immer näher!!!
