Archive für April 2009
Mittwoch, 29. April 2009
Schon wieder eine neue Woche
Dienstag habe ich rasant meine Einheit absolviert, das Wetter ist zur Zeit ja traumhaft.
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Dienstag, 28. April 2009
Heute bin ich mal wieder fremd gefahren
und habe das Training auf dem Fahrrad absolviert. Muss als Ausgleich auch mal sein. Konnte feststellen, dass ich wieder etwas ungeübt. bin. Unabhängig von den Gesäßschmerzen, habe ich es nicht geschafft, den obligatorischen berg zur ehemaligen Müggelbaude hochzufahren. Kommt aber sicherlich wieder. Ansonsten merke ich, dass es gut war sich für dieses Jahr etwas in [...]
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Sonntag, 26. April 2009
Freitag, Sonnabend und Sonntag
Freitag war nichts, Sonnabend bin ich sehr gut unterwegs gewesen und heute am Sonntag habe ich auch geschafft, was ich wollte, sehr zufrieden bin ich.
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Donnerstag, 23. April 2009
Donnerstag
Heute werde ich für meinen Rücken eine Pause machen, damit ab Sonnabend wieder alles funktioniert.
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Mittwoch, 22. April 2009
Montag, Dienstag, Mittwoch
Am Montag hat mein Rücken angefangen mich zu ärgern, es wurde am Dienstag nicht besser, bin aber trotzdem 3,5 km gelaufen, waren etwas schmerzhaft. Am Mittwoch tut es immer noch weh, ich hoffe es geht bald wieder besser.
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Montag, 20. April 2009
Langer Sonntagslauf
Wir waren zu viert unterwegs und sind ca. 15 km gelaufen, unsere Uhren haben beide am Anfang schlapp gemacht. Es war herrliches Wetter, eine Menge Leute unterwegs und super toll.
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Samstag, 18. April 2009
Woche 3,4,5 und ein Halbmarathon
Fünf Wochen der Vorbereitung liegen nun hinter mir. Fazit der letzten drei Wochen eher downs, immer wieder musste ich mein Training umstellen, zur Zeit passt es nicht so wie ich es mir vorstellte, beruflich als auch gesundheitlich. Zur Halbzeit fehlen mir schon 50km und in dieser Woche auch schon mind. 16km. Nach dem Halbmarathon habe [...]
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Dienstag, 14. April 2009
Die einen gehen essen, die anderen gehen in Essen und ich?
ich lauf in Essen. Den nächsten HM in diesem Jahr. Bei dem Start sind die 1:46 von Jens in Berlin doch zu knacken. NeNe nur nicht überziehen. Werde aber mal ganz mutig die 1:59 aus meinen Trainingsplänen raussuchen und anwenden. Hat heute bspw. schonmal nicht geklappt. Treffen der ehemaligen KLR’er war wichtiger. Mehr oder weniger. [...]
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Dienstag, 14. April 2009
es läuft und läuft…
und so weiter, letzte Woche habe ich viermal geschafft. Am Freitag war es am härtesten, erst Lauftraining und dann noch eine Radtour über 40 km. Ich konnte dann nicht mehr. So heute ist wieder Lauftruppe angesagt, die Wege werden jetzt schon länger. Am 5.4. hatte ich ein Kribbeln in den Beinen und durfte nicht mit, [...]
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Montag, 6. April 2009
Geschafft, HM in 02:09
und das ohne die eigentliche richtige Vorbereitung. Bin begeistert und augenscheinlich doch besser über den Winter gekommen als befürchtet. Darauf läass tsich aufbauen für Essen am 17.05. Olympiastadion am 10.05. wird aber wohl nur zum trainieren die 10 km werden. Zwei Wochenenden hinter einander ist wohl etwas straight. Aber auch das wird ein Spass. Bei [...]
