Archive für August 2009
Sonntag, 23. August 2009
Sonntag 2009/08/23> 09.50Uhr
Vier Wochen der direkten Vorbereitung auf den Köln-Marathon sind vorüber, meine letzte Einheit in dieser Woche habe ich gerade hinter mich gebracht. Gestern Abend hatte ich den langen Dauerlauf über 30km vorgezogen und heute morgen dann noch schnell 10km gejoggingt ). Mein gestriger langer Dauerlauf verlief super, wie schon lange nicht mehr. Langsamer Trott, ohne [...]
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Freitag, 21. August 2009
Halbmarathon in einer Woche
nur noch 8 Tage bis zum nächsten Wettkampf, ich glaube ich müsst etwas intensiver trainieren. „Die Generalprobe“ für den 36. real,- BERLIN-MARATHON startet mit neuem Titelsponsor und viel Schwung über die Halbmarathondistanz. Als besonderes Etwas spendiert SportScheck jedem Teilnehmer ein modisches adidas-Funktions-Shirt, welches die Startnummer ersetzt. Zieleinlauf ist wieder die Tartanbahn des Berliner Mommsenstadion. Die [...]
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Freitag, 21. August 2009
Die Woche ist fast zu Ende
Montag waren wir sieben Stunden im Tierpark, ich glaube wir haben fast alle Tiere gesehen. Dienstag dann morgens meine Runde, ich hatte den langen Lauf von Montag noch in den Beinen. Mittwoch Erholung im Garten. Donnerstag Vormittag im Strandbad Wendenschloss und abends in der Abenddämmerung einen schöne Runde. Freitag im Technikmuseum gewesen. Sonnabend dann eine [...]
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Samstag, 15. August 2009
Ich lebe auch noch,
fleißig bin ich auch, laufen und Rad fahren stehen zur Zeit an. Es läuft auch alles so lala, leichte Rückenschmerzen sind zur Zeit mein Handicap, aber sonst ist alles o.k.. Die WM ist in Berlin und wir sind als Zuschauer am Dienstag im Olympiastadion dabei. Am 22.08. werden wir Haile anfeuern.
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Montag, 10. August 2009
Melde mich mal wieder zu Wort.
Im Juli habe ich mich ein wenig Warmgelaufen und gut überstanden. Mittlerweile befinde ich mich schon in der 3.Woche der Marathonvorbereitung. Ich wollte noch einmal meine Training vom Frühjahr in Angriff nehmen und schauen ob ich es diesmal bis zum Schluss durchstehen werde. Noch ist alles schön, mal schauen wie es weiter geht.
