Archiveinträge für 23. August 2009
Tägliche Archive
Sonntag, 23. August 2009
Sonntag 2009/08/23> 09.50Uhr
Vier Wochen der direkten Vorbereitung auf den Köln-Marathon sind vorüber,
meine letzte Einheit in dieser Woche habe ich gerade hinter mich gebracht.
Gestern Abend hatte ich den langen Dauerlauf über 30km vorgezogen und
heute morgen dann noch schnell 10km gejoggingt ).
Mein gestriger langer Dauerlauf verlief super, wie schon lange nicht mehr.
Langsamer Trott, ohne Unterbrechung, keinerlei Probleme, HF [...]
