Archive für September 2009
Mittwoch, 30. September 2009
ich bin
ganz schön aufgeregt, irgendwie schon komisch. New York ruft auch schon 07.11.2010 Yeappy
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Donnerstag, 24. September 2009
Nur noch ein paar Tage,
bin am Dienstag Fahrrad gefahren, heute bin ich mit Rebecca eine kleine aber feine Runde gelaufen. Am Sonnabend wird eine Runde gelaufen, am Sonntag eine etwas größere Runde, am Dienstag Fahrrad oder Laufen, am Donnerstag eine kleine aber feine Runde mit Rebecca und am Freitag früh nach Köln, am Samstag eine kleine feine Runde am [...]
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Montag, 21. September 2009
Köln rückt in Sichtweite, endlich!
Auch die letzten 14Tage habe ich gut trainieren können. Sonntag vor einer Woche Stand noch einmal ein Halbmarathon auf dem Plan. Ziel war es Minimum 15km in einem Schnitt von 5:00min/km zu laufen. Zum Schluss reichte es für ganze 21,1km, was mir mental alles abverlangte. In der vergangenen Woche musste ich aus Zeitgründen eine kleine [...]
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Sonntag, 20. September 2009
in zwei Wochen ist es soweit
Köln ruft, ich freue mich drauf. Gestern bin ich meine 30 km angegangen (war nicht so toll)Robert hat mich zum Glück ab 23 km mit dem Rad und Trinken begleitet, war richtig gut. Die nächsten 14 Tage werden etwas ruhiger angegangen, dehnen und langsam Laufen )
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Sonntag, 6. September 2009
Icke wollte mal och wieder zu Wort melden…
und ein wenig berichten über die letzten vierzehn vergangenen Tage . Vorletzte Woche musste ich meinen Lauf-Plan ein wenig umstellen, da am Sonntag der Sport-Scheck Halbmarathon zu absolvieren war. Das Event selbst verlief sehr erfreulich, 1:46:00h waren zu erreichen, im Ziel blieb die Uhr bei 1:41:13h stehen was mich doch sehr erfreute und ich zu [...]
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Donnerstag, 3. September 2009
Sonntag Morgen im Mommsenstadion,
es war eine sehr schöne Veranstaltung, das Wetter war perfekt. Nach guten 2:31 sind Robert und ich gut ins Ziel gekommen. Unser Mitstreiter ist schon bei 1:41 angekommen, ist eine andere Klasse, aber ich zieh den Hut. Nun geht es weiter, der 4.10. naht mit großen Schritten, leider ist bei uns der Virus ausgebrochen und [...]
