Archive für September 2010
Mittwoch, 29. September 2010
Sparkassenmarathon in Halberstadt.
Wie meine beiden Mitläufer bin auch ich beim Sparkassen-Marathon über die halbe Distanz an den Start gegangen. Bei Nieselregen erfolgte pünktlich um 09.20Uhr der sehr laute Startschuss und es ging ab in die Spiegelsberge. Das Profil auf dieser Strecke war für mich doch schon ein wenig anspruchsvoll, komme schließlich aus dem flachen Land :O). Ungewohnt [...]
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Montag, 27. September 2010
Langer Lauf beim Sparkassenmarathon in Halberstadt,
Halbmarathon in 2:35, bin im absoluten Plan, leider haben mich die Anstiege etwas aus dem Konzept gebracht, war bis nach km 10 sehr gut unterwegs, leider kam dann bei km 12 ein langer Anstieg der mich aus meinem bis dahin tollen Rhythmus gebracht hat. Die letzten 3 km waren dann wieder ok und ich bin [...]
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Montag, 27. September 2010
Halbmarathon in Halberstadt
war am vergangenen WE angesagt. 2.05 h und das in den Bergen. B in zufrieden. Wetter, Organisation und alles drumherum war wunderbar. After Race Party war ein voller Erfolg. Machen wir jetzt immer so. Sind am Sonntag ganz locker in den Tag gestartet. Wernigerode ist bei Regen auch nicht ganz so prall, aber die Fachwerkhäusschen [...]
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Sonntag, 19. September 2010
langer Lauf am Sonntag
wieder absolviert. Zwar mit kleiner Pause mittendrin, die IT der Eltern musste etwas aufgefrischt werden. Lief eigentlich insgesamt ganz gut. Kann meine Partnerin doch wohl nicht alleine laufen lassen. Auf alles und jeden muss man aufpassen. Ist aber nach Inaugenscheinnahme nicht so schlimm, werde trotzdem wieder die Pflegertracht anziehen und meines Auftrags walten.
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Sonntag, 19. September 2010
Bin noch dabei !
Die ersten drei Wochen in der Vorbereitung auf New York liegen nun auch hinter mir. Auch meine Trainingsalltag wird von ständigen Wehwechen begleitet. In der zweiten Woche konnte ich ab Mittwoch wieder trainieren. Habe dann an drei Tagen am Stück meine Pensum der Woche heruntergelaufen. Sonntag war dann der lange Lauf zu absolvieren. Leider bin [...]
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Sonntag, 19. September 2010
Heute war wieder Sonntag,
die Zeit vergeht wie im Pfluge. Nachdem ich den Dienstag hab ausfallen lassen(wegen dem schlechten Wetter) und am Donnerstag mit Robert eine schnelle Einheit hingelegt habe, bin ich am Sonnabend wieder richtig nach Plan gelaufen. Heute dann wieder ein langer Lauf, den Anfang mit Robert zusammen, nach ca. 8 km ist er nach Wendenschloss abgebogen [...]
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Sonntag, 12. September 2010
Ich glaub es geht schon wieder los…
also gestern (Samstag, 11.09.2010) die erste Lauftour nach dem Fahrradunfall versucht. 25 Grad, Biesdorf, die Schulter hält. Bin erst zum Tennisplatz gelaufen (5 km) um dem Filius bei seinem ersten Match zuzuschauen. Lief gut. Sowohl meine Aktivität als auch die von Richard. Fortschritte sind erkennbar. Auf der Rücktour traute ich mich sogar schon wieder an [...]
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Sonntag, 12. September 2010
Sonntag ist kein schöner Tag im Läuferleben,
man muss dann immer lange Laufen. Heute war ich mit dem Fahrradverunfallten unterwegs, wir sind 17 km gelaufen und waren doch sehr froh wieder zu Hause zu sein. Die kurzen Läufe in der Woche sind ok, da tut auch nicht so viel weh. New York wird eine Sightseeingtour im Laufschritt, Hauptsache dabei gewesen, egal wie [...]
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Sonntag, 5. September 2010
Die erste Woche ist verstrichen.
Bin nach dem SportScheck Lauf mit vollem Eifer in die erste Woche gestartet. Dienstag ein Intervall-Training ohne Probleme und mit Spaß absolviert. Donnerstag auch voll dabei, aber da lief es schon nicht mehr rund. Plage mich seit einiger Zeit mit ,,Kranich” und jetzt auch noch mit meiner linken Hüfte herum. Zeitweise kann ich nicht einmal [...]
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Freitag, 3. September 2010
Es sind nur noch 10 Wochen
ich habe mein Training aufgenommen, es fällt aber schwerer als in den letzten Jahren, man wird halt nicht jünger ) Mit dem Ziel vor den Augen kann es eigentlich ja nur noch besser werden.
