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Sonntag, 16. Mai 2010
Nach 3Jahren mal wieder Big25
Nach 2007 stand ich mal wieder am Start von BIG25 Berlin 2010.
Ende März begann ich mein Training für diese Veranstaltung,
vielleicht doch unter 2:00h zu bleiben.
Nach meinen Teilnahme in Leipzig über 21,1km war mir
klar das ich meine Vorstellungen ein wenig reduzieren sollte.
Somit war es mein Ziel die 25km mit einem Schnitt von 5:00min/km
zu laufen und somit [...]
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Sonntag, 16. Mai 2010
Auch ich war in Leipzig
Leipzig 2010 super Wetter , schönes kleines Event hat viel Spaß gebracht.
Dank auch an die lokalen ,,Fremdenführer” vor Ort :O), welche uns viele
schöne Flecken der Region zugänglich machten.
Mein Ziel war es den Halbmarathon mit einem Schnitt von 5:00 min/km
zu laufen. Brauchte bis km11 um endlich auf Kurs zu sein. Ab km17
musste ich dann Zeit wieder [...]
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Sonntag, 25. Oktober 2009
24.10.2009 Nike Human Race – Light Run Berlin
Hatte mich noch kurzfristig zu diesem Event überreden lassen und war
doch sehr überrascht über die zahlreichen Teilnehmer.
Start war für 19.00Uhr vorgesehen.
Bevor es los ging musste ich allerdings noch so´n Mann finden
der mein und ich sein Trikot haben wollte.
Leider war es schon sehr dunkel und alle anderen Läufer
waren einheitlich rot gekleidet, was meine suche nicht erleichterte.
An [...]
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Freitag, 9. Oktober 2009
Köln-Marathon 2009,
war wieder mal eine Reise wert und liegt leider schon wieder hinter uns.
Am Sonntag morgen war ich dieses mal doch ein wenig aufgeregt,
warum auch immer. Als ich dann meinen Startblock erreicht und
in ihm einen Platz gefunden hatte, wich meine Nervosität und wandelte
sich in pure Lust.
Es ist doch immer wieder ein geiles Gefühl dort in Köln [...]
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Montag, 21. September 2009
Köln rückt in Sichtweite, endlich!
Auch die letzten 14Tage habe ich gut trainieren können. Sonntag vor einer Woche
Stand noch einmal ein Halbmarathon auf dem Plan. Ziel war es Minimum 15km
in einem Schnitt von 5:00min/km zu laufen.
Zum Schluss reichte es für ganze 21,1km, was mir mental alles abverlangte.
In der vergangenen Woche musste ich aus Zeitgründen eine kleine Einheit sausen
lassen, habe aber [...]
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Sonntag, 6. September 2009
Icke wollte mal och wieder zu Wort melden…
und ein wenig berichten über die letzten vierzehn vergangenen Tage .
Vorletzte Woche musste ich meinen Lauf-Plan ein wenig umstellen,
da am Sonntag der Sport-Scheck Halbmarathon zu absolvieren war.
Das Event selbst verlief sehr erfreulich, 1:46:00h waren zu erreichen,
im Ziel blieb die Uhr bei 1:41:13h stehen was mich doch sehr erfreute
und ich zu diesem frühen Zeitpunkt nicht erwartet [...]
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Sonntag, 23. August 2009
Sonntag 2009/08/23> 09.50Uhr
Vier Wochen der direkten Vorbereitung auf den Köln-Marathon sind vorüber,
meine letzte Einheit in dieser Woche habe ich gerade hinter mich gebracht.
Gestern Abend hatte ich den langen Dauerlauf über 30km vorgezogen und
heute morgen dann noch schnell 10km gejoggingt ).
Mein gestriger langer Dauerlauf verlief super, wie schon lange nicht mehr.
Langsamer Trott, ohne Unterbrechung, keinerlei Probleme, HF [...]
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Montag, 10. August 2009
Melde mich mal wieder zu Wort.
Im Juli habe ich mich ein wenig Warmgelaufen und gut überstanden.
Mittlerweile befinde ich mich schon in der 3.Woche der Marathonvorbereitung.
Ich wollte noch einmal meine Training vom Frühjahr in Angriff nehmen und
schauen ob ich es diesmal bis zum Schluss durchstehen werde.
Noch ist alles schön, mal schauen wie es weiter geht.
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Montag, 13. Juli 2009
Auch ich habe mir Verstärkung in ,,Boot” geholt.
Habe mir in der letzten Woche den Asics Gel-3000 ins Haus kommen lassen.
Zur Zeit beschnuppern wir uns noch gegenseitig in der Wohnung
und testen die unterschiedlichen Beläge > Laminat, Auslegware und
Fliesen. Schließlich sollte man vorher genau prüfen, was sich anschließend
ewig binden möchte ).
Mein Adidas Supernova aus dem Jahre 2005 wird wohl nach der Saison
meine Laufschuhparade [...]
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Mittwoch, 1. Juli 2009
Piep, ich bin auch noch da :o)
Nach einer gewollten Auszeit, habe ich heute wieder angefangen ein paar Kilometer
zu laufen. Bei sehr schwül-heißen Temperaturen ging es an der Spree entlang.
Hat mir mal wieder ganz gut getan, sicherlich ein wenig zu schnell aber so ist
das nun einmal wenn alles so gut schnuckelt.
In meiner kleinen Pause , seit Mitte Mai, konnten sich meine Lauffilets [...]
