dritte Woche lief ganz nach meinen Vorstellungen 3Trainings

die ich inhaltlich zu 100% umsetzen konnte.

In den beiden folgenden Wochen lief es nicht so

gut, Probleme im Oberschenkel-Leistenbereich

beidseitig machen mir doch ein wenig zu schaffen.

Am Samstag habe ich endlich mal wieder an einem

Event teilnehmen dürfen, war auch super toll

und hat auch richtig Freude bereit.

Heute am Sonntag hat es sogar noch zu einem

langen Lauf gereicht.

Mal sehen wie weit ich mich noch so durch-

mogeln kann .

habe nach langer Zwangspause im Juni das Training wieder aufgenommen,

mit ein bis max. zwei Einheiten pro Woche. Nach dem Urlaub habe ich auf

drei Trainings erweitert. Zur Zeit ist es mir möglich in der Belastung schmerzfrei

zu agieren, danach meldet sich der Muskel aber immer mal wieder zu Wort.

Schaue jetzt von Woche zu Woche. Die zweite Dekade habe ich bisher gut

überstanden und hoffe das dass auch so bleibt.

Heute stand der zweite lange Lauf an, zuerst ein wenig kloppsig im Fußgelenk

aber nach wenigen Kilometern war das ok, ansonsten alles gut verlaufen und

ich bin bis jetzigem Zeitpunkt sehr zufrieden!!! CIAO

Die 21km sind dir sicherlich nicht leicht gefallen,

aber selbst auf den letzten 500m kamst du

noch super rüber. Nur nicht unterkriegen lassen .

schöne Zeit, super gepostet .

Beim lesen des Laufberichtes vom Halbmarathon, fällt

die Zeit sofort ins Auge (ein echter Hingucker).

schaue aber trotzdem regelmäßig hier vorbei

und verfolge die Beiträge mit Interesse, wenn

halt mal jemand etwas veröffentlicht

Kann man etwas über die Laufeinheiten vom letzten Wochenende lesen?

Auch hier im Laufblog?

Schön das sich mal hier im Blog wieder jemand zu Wort meldet.

Dann wünsche ich einen schönen Start.

auch wenn ich zur Zeit keine aktuellen Trainingsbeitäge

veröffentliche, schaue ich doch regelmäßig in diesem

Blog vorbei.

Muss zu meinem Schrecken feststellen das hier wohl

die Inaktivität zu Hause ist .

Nach dem meinen geplanten Lauf vom

Donnerstag nicht durchführen konnte,

habe ich heute dann nachlegen können.

Vor zwei Tagen waren die Verhältnisse

nicht wirklich optimal, der eisig, kalte

Wind trieb mich nicht wirklich in

meine Joggingschuhe.

Die letzten 3km der heutigen Einheit

kam einem Lauf auf Eiern gleich.

Der einsetzende Eisregen brachte

mich hin und wieder in ungewohnte

Posen . Ansonsten bin ich mit

meinem Lauf sehr zufrieden,

von Anfang an sehr gleichmäßig

und nach 18km eine durch. max. HF.

von 74%, supi.

Werde mich jetzt erst einmal aus dem

Laufblog verabschieden und mein Training,

wie die anderen Blog-Teilnehmer, in geheimen

Sphären durchführen .

Werde mich im März zum Feintuning wieder

in diesen Blog einfügen.

Wünsche den anderen beiden ein gutes Jahr, frei

von Krankheiten und Verletzungen.

Den Spaß an der Sache nicht verlieren, da

ja die Jahreshighlites schon bekannt sind.

Arbeite zur Zeit daran am “Königstag” die Distanzen sinnvoll

zu verlängern. Heute waren es 16km, zwei mehr als letzten

Sonntag. Bis km 7 lief es alles andere als rund, das Inter-

vall-Training war noch deutlich spürbar in den Beinen.

Ab km 8 machte es wieder Spaß und ich hatte das Gefühl

es wären auch noch mehr km drin gewesen.

Habe allerdings jetzt ein zwicken in der linken

Wade und ich stelle fest doch ein wenig

überzogen zu haben.

Tja, nicht so einfach das richtige Maß zu finden.