nur noch 8 Tage bis zum nächsten Wettkampf, ich glaube ich müsst etwas intensiver trainieren.

„Die Generalprobe“ für den 36. real,- BERLIN-MARATHON startet mit neuem Titelsponsor und viel Schwung über die Halbmarathondistanz.

Als besonderes Etwas spendiert SportScheck jedem Teilnehmer ein modisches adidas-Funktions-Shirt, welches die Startnummer ersetzt.

Zieleinlauf ist wieder die Tartanbahn des Berliner Mommsenstadion. Die noch ganz und gar ursprüngliche und familiäre Atmosphäre dieses Volkslaufes und die langsam steigende Spannung knapp vor dem Highlight des Jahres in Berlin macht die Generalprobe dafür so beliebt.

Bei der Gelegenheit möchte ich aber auch noch auf eine interessante Aktion vom “ewigen Anfänger” hinweisen.

Blogathlon durch Deutschland, wie geil ist das denn. Super Aktion. Da sind wir dabei. Also zumindest ich.

Blogathon-Staffel

lange ist nüscht geschrieben worden. Zumindest von mir.

Gelaufen bin ich aber. Ehrlich.

Heute auch wieder. So ein bisschen Training muss sein, auch wenn es “nur” ein Halbmarathon sein wird. In der nächsten Zeit.

War mehrfach mit dem Rennrad unterwegs, das zählt auch als Training, Oder?

Also immer schön dran bleiben.

Wir (Robert und Nikola) hatten Glück, mit unseren Kollegen im Trockenem zu laufen, ab 17:45 regnete es zum Glück nicht mehr.
In der Abendsonne sah die Goldelse, der Reichstag und das Kanzleramt toll aus.

Es ging über 5×5km mit unseren ebenso laufbegeisterten Mitstreitern, nach 2:19 ist Nikola`s Staffel respektabel ins Ziel gelaufen. Robert`s Staffel kam nach 2:08 bereits ins Ziel.

Der Spass stand an erster Stelle und das Picknick danach war auch wieder sehr lecker.

Bis zum nächsten wenn an drei Tagen wieder ca. 4000 Staffeln den Tiergarten unsicher machen.

Ist wohl doch nicht unser Event. Zumindest was das Wetter angeht. Ansonsten war es wieder ein sehr schöner Kurzurlaub mit aktiver Betätigung. Ich muss feststellen, dass es fast mehr Spass macht, relativ entspannt zu laufen. Die ganzen Eindrücke und Erlebnisse im Gespräch mit anderen Verrückten, die sich über die Strecke quälen, kann man dann erst richtig aufnehmen.

Nur schade, das wieder aufgrund des Regens in der Zielzone nur ein äußerst kurzer Aufenthalt möglich war.

Fazit: Jederzeit wieder, vor allem “ganz in Ruhe.”

Mal sehen was der Rest des Jahres so bringt.

Meine Mitläuferin hat sich auch sehr wacker geschlagen. Auch wenn der Endspurt aufgrund des gefühlten permanenten Anstiegs ab KM 18 erst die letzten 20m so richtig in Schwung kam.

und habe das Training auf dem Fahrrad absolviert. Muss als Ausgleich auch mal sein.

Konnte feststellen, dass ich wieder etwas ungeübt. bin. Unabhängig von den Gesäßschmerzen, habe ich es nicht geschafft, den obligatorischen berg zur ehemaligen Müggelbaude hochzufahren.

Kommt aber sicherlich wieder.

Ansonsten merke ich, dass es gut war sich für dieses Jahr etwas in der Laufleistung zurück zu nehmen, dass Training ist leider nur sporadisch möglich.

An dieser Stelle mal der Hinweis auf eine interessante Aktion am nächsten WE.

ich lauf in Essen.

Den nächsten HM in diesem Jahr. Bei dem Start sind die 1:46 von Jens in Berlin doch zu knacken.

NeNe nur nicht überziehen. Werde aber mal ganz mutig die 1:59 aus meinen Trainingsplänen raussuchen und anwenden.

Hat heute bspw. schonmal nicht geklappt. Treffen der ehemaligen KLR’er war wichtiger. Mehr oder weniger.

Auf jeden Fall war es auch wichtig und ich hab ja noch Zeit.

und das ohne die eigentliche richtige Vorbereitung.

Bin begeistert und augenscheinlich doch besser über den Winter gekommen als befürchtet.

Darauf läass tsich aufbauen für Essen am 17.05.

Olympiastadion am 10.05. wird aber wohl nur zum trainieren die 10 km werden. Zwei Wochenenden hinter einander ist wohl etwas straight.

Aber auch das wird ein Spass.

Bei dem Wetter, wie wir es zur Zeit haben, macht laufen einfach nur Spass.

Obwohl die Vorbereitung nicht optimal war, freue ich mich auf Sonntag (05.04.). 06:40 min/km sind gepeilt. Mal sehen was der Tag bringt.

nach dreiwöchiger gesundheitlicher und vorheriger mehrwöchiger temperaturtechnischer Trainingsabstinenz kann/muss es wieder losgehen.

Der Berliner Halbmarathon ist in Sicht und mein Trainingszustand lässt arg zu wünschen übrig.

Bestzeiten werden wohl nicht erreicht werden. Ist aber auch gar nicht notwendig. Im Frühjahr ist eh immer die Beeinträchtigung durch den Heuschnupfen gegeben.

Bin aktuell ein wenig angespannt mit den Hausarbeiten zum Studium. Heute geht es aber mal wieder in die Halle zum Badminton.

Der Köln-Marathon 2008 ist Geschichte.

Und ich habe es geschafft. 04.33h. Für ein Debüt finde ich das ganz schön gut. Ursprünglich habe ich zwar 04.00 h angepeilt, ausgehend von den Empfehlungen meines “Trainers”. Musste aber bei der Hälfte der Zeit feststellen, dass das Tempo nicht zu halten ist. Bei km 23, es ging Richtung Köln Nippes (Rückkehr bei km 37) bin ich dann relativ “entspannt” auf die Trainingszeit von 06:20 min/km gelaufen, was ich auch super durchgehalten habe.

Das nächste Mal suche ich mir eine Gruppe, die mich mitzieht. Wenn ich Glück habe, finde ich die auch.

Bis auf das zeitaufwändige Training habe ich nicht die Lust auf weitere Marathonläufe verloren. Werde aber wohl jetzt erst einmal “nur” auf Halbmarathons trainieren, dass kriege ich mit der wenigen Zeit besser vereinbart.

Aber dann im Jahre 2010, das große Ziel “New York Marathon 2010″.

Mal sehen was meine “Mitläufer” so machen in der Zwischenzeit. Werde aber hier auch von meinen anderen Events berichten.

Bis die Tage.